Cómo dormir bien

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"Pegar las pestañas", "entregarse", "pedir pista" o –más románticamente– estar “en los brazos de Morfeo” son frases que hacen alusión a una necesidad básica de los seres humanos: dormir.

Y como toda necesidad básica, qué gusto da satisfacerla y cuán desagradable (o qué maluco, como decimos en Venezuela) resulta cuando nos vemos privados del sueño o no podemos dormir a placer.

Lo cierto es que dormir adecuada y suficientemente tiene una serie de beneficios para la salud y, lógicamente, la falta de sueño acarrea una serie  de consecuencias indeseadas.

En este artículo abordaremos el tema del sueño, señalando su importancia, beneficios y algunos tips para mejorarlo.

La importancia de dormir bien

Según un artículo publicado en el sitio web del periódico El Mundo, unos especialistas determinaron que la importancia de dormir bien estriba en que el sueño cumple un efecto de restauración del organismo, el cual no se logra durante el estado de vigilia.

Además, seg…

Cómo ser feliz a pesar de las adversidades

[caption id="attachment_6" align="alignnone" width="960"]Cómo ser feliz La felicidad es un estado alcanzable.[/caption]

"Cómo ser feliz"  es una pregunta que a veces nos hacemos, especialmente durante momentos de confusión en los que las cosas no van tan bien como quisiéramos. En esos momentos desearíamos tener una especie de guía con pasos exactos y sencillos que nos expliquen qué hacer para salir del atolladero y, sobre todo, mantenernos siempre con un estado de ánimo ideal.  La buena noticia es que esa guía existe. ¿Quieres conocerla? Continúa leyendo



Felicidad


¿Has experimentado alguna vez una sensación de plenitud tal que deseaste detener el tiempo?, ¿o ese sentimiento de que todo está exactamente en el lugar correcto y que, a pesar de tener adversidades, te sientes optimista hacia la vida?


Las razones específicas por las cuales cada quien tiene ese sentimiento de plenitud son diversas; en efecto, quizás haya tantas concepciones sobre la felicidad como seres humanos hay –como dice el refrán: «entre gustos y colores no han escrito los autores»–, pero lo cierto es que existen ciertas pautas o principios básicos cuya aplicación produce bienestar a la gran mayoría de las personas, y, consecuentemente, mejora las relaciones humanas, levantando así el espíritu de la sociedad.


Ahora bien, la respuesta a la pregunta cómo ser feliz pasa por saber primeramente en qué consiste exactamente la felicidad. Velo a continuación.




[caption id="attachment_7" align="alignnone" width="300"]Felicidad Cómo ser feliz ya no es un misterio[/caption]

Concepto de Felicidad


En el libro El camino a la felicidad se establece el siguiente concepto de felicidad: «una condición o estado de bienestar, satisfacción, placer; existencia alegre, placentera, sin problemas; la reacción a que le sucedan a uno cosas agradables». Ahora bien, ¿qué es lo que produce esa condición o estado tan deseado?


A lo largo de la historia, los hombres han intentado ser felices; algunos tomando en cuenta más sus propias necesidades que las de los demás, otros han puesto más bien el énfasis en la satisfacción de intereses colectivos.  Asimismo, hay personas emprendedoras que desean dedicar su vida a alcanzar su libertad financiera, mientras otros, en cambio, se han enfocado en su espiritualidad. Por otro lado, hay quienes consagran su existencia a ser padres de familia, como también hay aquellos que prefieren más bien ser solteros y realizarse profesionalmente.


De modo que cada persona se enfoca en lo que más le satisface, pero, si lo vemos a fondo, cada una de estas metas tienen una base en común: para lograrlas es necesario el cumplimiento de ciertos requisitos mínimos. Por ejemplo, tanto aquellas personas que deseen dedicarse a su espiritualidad como quienes quieren mayormente perseguir metas financieras, para tener éxito necesitan seguir el primero de estos pasos que es cuidar de sí mismos; pues, de otro modo, difícilmente podrían afrontar los desafíos que se les presentarían.



Cómo ser feliz


[caption id="attachment_8" align="alignnone" width="300"]Cómo ser feliz paso a paso Aunque cada quien le pone su toque personal, la base para la felicidad de TODOS es la misma.[/caption]

Así las cosas, digamos que la felicidad sería como un pastel. De base, todos los pasteles tienen más o menos los mismos ingredientes: harina, huevos, mantequilla, azúcar, etc. Extrapolando, esos ingredientes básicos serían cada uno de los principios del libro El camino a la felicidad.


Luego, cada quien le pondría ese ingrediente adicional que vendría a ser su vocación, su pasión: aquello que nos llama, que nos hace sentir bien, contentos, plenos; en el entendido de que ese toque personal debe ir a juego con los ingredientes generales, con la finalidad de que ese pastel sea agradable para nosotros y para las demás personas, y que, además, no sea un obstáculo para que los demás también sean felices. Así, respondiendo a la pregunta cómo ser feliz, hemos de tener una base común y agregarle el mencionado toque personal, pero ¿cuáles son los ingredientes de esta receta?



El camino a la felicidad


En el libro El camino a la felicidad, el cual es descrito por su autor como “una guía basada en el sentido común para vivir mejor”, se desarrollan con lujo de detalle veintiún preceptos que, una vez aplicados, aumenta significativamente la felicidad de cada persona tanto en lo pesonal como en su entorno, independientemente de su origen, edad, raza o credo. En la siguiente imagen encontrarás la enunciación de estos preceptos:




[caption id="attachment_29" align="alignnone" width="308"]Preceptos del libro El camino a la felicidad Los preceptos del libro El camino a la felicidad son los requisitos mínimos para la felicidad individual y social.[/caption]

Esta página fue creada como un proyecto personal a tiempo parcial, una especie de “trabahobby” que tiene por finalidad escribir sobre cada uno de estos preceptos para hacer que cada vez más personas conozcan esta información, de modo que que todo aquel que lea estos artículos se procure un mejor estilo de vida tanto para sí mismo como para sus seres amados.


Así, iremos escribiendo sobre cada uno de estos preceptos, siendo el primero "Cuida de ti mismo", y puedes lees sobre el mismo haciendo click en el anterior enlace. También, este sitio tiene entre sus metas la venta de El camino a la felicidad, tanto el libro como la película basada en el mismo. Así que si vives fuera de Venezuela y tienes mucha curiosidad y no puedes esperar a que publique semanalmente cada precepto, puedes comprar el libro o la película haciendo click aquí.


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